24 gennaio 2022
Idratazione - Wellness & Self-care
Buon lunedì, iniziamo la settimana con un consiglio di #wellness tra i più dibattuti: l'IDRATAZIONE
Lo sapevi che l’ACQUA è indispensabile per:
-la termoregolazione corporea
-le funzioni cognitive e la qualità del sonno
-la corretta funzionalità intestinale e renale
-il mantenimento delle articolazioni, dei tessuti e la prevenzione di infortuni
-l’elasticità di tutti gli epiteli del corpo (derma, mucose…) ed il contrasto di alcuni inestetismi
- metabolismo, trasporto e assorbimento di nutrienti ed eliminazione delle scorie metaboliche
Potrebbe sembrare ovvio, ma non è così scontato!
Sappiamo tutti molto bene che l’acqua rappresenta un costituente essenziale per la nostra VITA eppure…. L’idratazione richiede attenzione e….TEMPO!
Provare per credere: noterai subito dei miglioramenti!
Le linee guida in media consigliano un apporto calcolabile individualmente secondo la formula:
35xpeso corporeo in kg = millilitri di acqua da bere
Abbiate cura di voi bevendo tanta acqua!